
Oi meninas, hoje vim mostrar um dia saúdavel, e divertido! Nesse dia, você vai fazer exercicíos, poucos consumos de doces, um dia bem saúdavel. Nesse dia, você já vai ficar com um corpinho de menina, o corpinho que você mais desejou. Chame as amigas para o dia, e todas ficarão lindas! Confiram:
Acorde ás 8:00 da manhã, e tome um café da manhã bem reforçado e saúdavel também. Algumas opções para o café da manhã:




E pode escolher outras combinações. Só não esqueça de ser uma refeição bem saúdavel!
Quando terminar o café da manhã, coloque uma roupa de exercicíos. Vá a academia, ou você pode fazer os exercicíos em casa mesmo. Algumas dicas para exercicío:
Flexões
Dança
Balé
E outros. Fique pelo menos 15 minutos fazendo exercicíos, e não esqueça de levar sua garrafa de água. Quando terminar, tome um banho para tirar o suor, e coloque uma roupa bem leve. Prenda o cabelo, de preferência, com um rabo de cavalo, e vamos ao almoço!
Faça um almoço bem saúdavel! Algumas combinações para o almoço:


E outros. O que não pode faltar: Salada. Terminando o almoço, vamos fazer a digestão! Pegue seu celular e escolha músicas para tocar.




Entre outras músicas que você gosta. Assim que passar 10 minutos, coloque água em uma piscina ou vá na piscina que você tem em casa, e coloque um biquini. Entre na piscina e nade bastante. Além de ser divertido, já é um exercicío que você faz.
1 hora depois, hora do lanchinho da tarde! Frutas, suco natural, água, é uma ótima opção. Escolha filmes também, e assista o filme com o lanche também. Assim que o filme acabar, ande bicicleta por uns 10 minutos... E leve sua garrafa de água! Quando você voltar, jante, e já está pronta para dormir!
Foi isso, girls! Beijos, e até a próxima postagem!
Adorei as dicas Bia, vou agendar um dia assim pra mim, só comer coisas saudaveis fazer exercicios e ouvir boas musicas *-* Passa la no meu blog? http://chuvaechocolate.blogspot.com.br/ Beijos s2
ResponderExcluirOie, vou passar lá e deixar até um comentário! Bjo
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