Oie! Meninas, hoje vim ajudar vocês á se livrarem da preguiça! Mas antes, um recado para as meninas do mês atual:
Girls, eu já preparei os prêmios de vocês! Vou entregar amanhã!
Agora, voltando ao assunto...
Confiram algumas dicas de dar ''adeus'' á sua preguiça:
Recomendo acordar umas 8:00 (em feriados, fim de semana ou para quem estuda á tarde).
Levante, tome um banho morninho, coloque uma roupa que te deixe confortável para exercicíos.
Agora, tome um café da manhã reforçado. Depois de 30 minutos, comece a fazer exercicios. Vale fazer em casa, ou ir a academia. Eu ensino alguns exercicios em casa ainda esse mês!
Faça 1 hora de exercicíos.
Assim que terminar os exercicíos, pegue uma garrafinha de água e dê um passeio de bicicleta por mais ou menos 10 minutos. Assim que você voltar, tome outro banho e coloque uma roupa bem fresquinha. Agora, coma um almoço bem gostoso!
Vale: Salada, arroz, feijão, entre outras opções.
Para digestão, sente-se no sofá e assista televisão durante 30 minutinhos.
Quando acabar o tempo, o horário é livre.
Apartir daí, faça o que você preferir.
Uma dica: Evite dormir á tarde.
Se eu fazer isso... Não consigo dormir á noite... Pode ser que você consiga, mas isso dá mais preguiça! É melhor evitar e usar apenas o período da noite para o ''sono de beleza''.
Espero que gostem das dicas! Beijos, Bia
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