Alimentação Saúdavel: Café da manhã á Lanche da Noite

 Oi meninas, primeiramente quero pedir que você siga o blog, por favor! Conto com sua ajuda. Hoje vim postar como vocês podem ter uma alimentação saúdavel do café da manhã ao lanche da noite. Sim, é possível. Reserve um dia para fazer o teste dessa Alimentação Saúdavel. Que tal conferir...

Café da manhã

Vale comer:

♥ Uma fruta
♥ Pãozinho
♥ Cereal com leite

Almoço

No almoço, aposte na salada, ovo, arroz e feijão, verduras, legumes, e esqueça o refrigerante! Pode apostar no suco natural. Além de ser gostoso, é muito saúdavel. Resista o refrigerante!

Lanchinho da tarde

O lanchinho da tarde pode ser bem levinho. O que você acha de uma fruta, água de coco para hidratar, um copo de água... Não é tão ruim assim! É até gostoso!
Uma dica muito boa: SALADA DE FRUTAS. Tem coisa melhor...

Janta

Antes de dormir, as comidas devem ser bem leves, porque se você comer aquele PRATÃO de comida, o estômago vai se preocupar mais na digestão do que no sono, ou seja, você ficará mais tempo sem dormir. Então, aposte numa janta leve. Escolha uma das opções:

♥ Prato com: Arroz, feijão, purê de batata e uma frutinha para completar
♥ Prato com: Arroz, feijão, salada.

Ou outros pratos leves.

Lanche da noite

No lanche da noite, coma coisas leves. Aquele pedacinho de bolo de fubá...

Foi isso, meninas! Beijos