Oi amoress!!! Trouxe uma tabelinha que mostra o que vocês podem comer no dia a dia. Separei alimentos super saúdaveis, para a balança e a alimentação ficar sempre equilibrada e saúdavel. Bom, essas dicas são de alimentos saúdaveis, e a maioria das coisas é fruta. Veja:
Abacate (amassado) 1 e 1/2 de sopa
Abacaxi 1 fatia
Banana 1 unidade
Caqui 1 unidade
Goiaba 1/2 unidade
Jabuticaba 20 unidades
Kiwi 2 unidades
Laranja-pêra/lima 1 unidade
Maçã 1 unidade
Mamão-papaia 1/2 unidade
Manga Haden 5 fatias
Melancia 2 fatias
Melão 2 fatias
Morango 10 unidades
Pêra 1 unidade
Pêssego 2 unidades
Tangerina/mexerica 1 unidade
Uva-rubi 8 uvas
Bom, essa tabela de roxo acima tem todas as dicas que você precisa para manter um bom peso e uma boa alimentação. Coloquei o nome do alimento e a quantidade que você pode consumir. Depois posto mais dicas para você se sentir bem com o seu peso. Beijos!!
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