Dicas para aliviar o estresse

Olá queridas! Hoje, darei algumas dicas para vocês aliviarem o estresse. Além de fazer mal á você, sem o estresse, você vai se sentir muito melhor. Observe algumas dicas:

Comidinhas que ajudam á aliviar o estresse:

Alface
Carne
Peixe
Iogurte
Peixes ou frutos do mar
Laranja

Lembre-se de fazer uma boa digestão depois de se alimentar.

Atividades

♥ Fazer massagem

♥ Ir ao shopping ou á qualquer outro lugar que você goste da companhia (amiga, irmã...)

♥ Andar de patins

♥ Andar de bicicleta

♥ Fazer exercicíos

Sono:

Tenha uma boa noite de sono. O importante é dormir bem e acordar disposta para um novo dia. Por isso, não vá dormir tarde demais, hein!

Outras dicas:

Tenha sempre um dia para descansar. Não pense apenas em estudar ou trabalhar. Saia as vezes com as amigas, se divirta, passeie um pouco, faça o que você goste, e não fique somente em casa, trabalhando ou estudando. Uma ótima dica é ficar um pouco ao ar livre, e não ficar somente usando o computador.
Todos os dias, separe uma bacia de água morna e fique com os pés lá dentro depois do banho. Além de ser super relaxante, ajuda á aliviar o estresse também.

Só tome medicamentos com a autorização do médico.


Imagens para te inspirar:












Se precisarem de alguma dica, nos avise e farei a postagem o mais rápido possível. Beijos!