Bom, essa é a dica de alimentação mais procurada por todas. Hoje vamos falar um pouco sobre esse assunto. Passarei aqui algumas dicas para você emagrecer e chegar ao peso ideal. Confira:
Alimentação
Esse item é muito importante.
Muitas pessoas dizem que não pode comer doce. Isso é verdade. Mas, você pode comer doces sem exagero. Não precisa exagerar muito nos doces e comer uma barra de chocolate por dia. Coma doce as vezes, sem exagerar. Substitua o refrigerante pelo suco natural. Vai tomar um sorvete? Substitua por um picolé. Uma dica: Coma como rainha no café da manhã, princesa no almoço e plebéia no jantar.
No café da manhã, faça um banquete, com direito á pão, suco, fruta... No almoço, tenha uma alimentação equilibrada, vale apostar na salada. De sobremesa, uma fruta. No jantar, faça apenas um lanche, ou coma pouquinho. Lembrando que, ficar muito tempo sem se alimentar é prejudicial á saúde.
Uma dica: Quando for tomar leite, coloque apenas 1 colher de achocolatado.
Beber água também é essencial.
Nutricionista
Além de seguir as dicas que você recebeu do Coisas de Meninas, procurar uma especialista no assunto ajudará muito. Vá ao Nutricionista e peça um cardápio para emagrecer. Logo, você estará no peso ideal.
Na minha escola, a professora de Educação Fisíca pediu um trabalho sobre esse assunto e resolvi compartilhar algumas idéias com vocês. Amanhã posto para quem quer engordar!
Beijinho!
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