Para engordar e chegar ao peso ideal

Olá gatas!

Hoje vamos falar sobre alimentação. Já postamos como emagrecer, e agora falaremos sobre como engordar. Vamos lá?

Alimentação

Nem pense que é só por que você está abaixo do peso ideal que você pode comer uma barra de chocolate por dia. Não exagere nos doces. As vezes, um docinho não faz mal, mas não é todos os dias.
Tenha uma alimentação saudável, do café da manhã até o jantar. Ter uma alimentação equilibrada é essencial. Vou repetir a dica que dei na postagem anterior: Coma como rainha no café da manhã, princesa no almoço e plebeu no jantar. Também vale apostar em frutas, legumes, saladas... Você não precisa deixar de tomar aquele refrigerante, mas o suco natural é melhor.
Não fique muito tempo sem se alimentar.

Dica extra

Ir ao nutricionista pode ajudar muito. Peça um cardápio de alimentos e algumas dicas para quem está abaixo do peso. Sempre é bom falar com uma pessoa especialista.


É isso, gente! A próxima postagem é para quem precisa manter o peso ideal. Beijos.